Я из-за рабочего графика уже 2,5 года в режиме то лечь спать в пятом часу утра, то встать в пять утра. Организм, естественно, офигевает и упорно отказывается спать по ночам. Помогает релакс, глубокий релакс перед сном. Включать медитативную музыку, дышать, выключать голову... И, т.к. ты по ночам не работаешь - стараться ложиться спать и вставать в одно и то же время. Самый идеал - это когда ты ложишься до полуночи и встаёшь в 6. Моя мечта ))

*majken_sun*, если бы это работало, вообще было бы круто. Но не работает. Музыка, которая считается медитативной, меня раздражает и бесит, какой тут релакс. Голову я выключать не умею, она выключается сама, когда я умотался и больше никак. И уж точно не когда за стенкой телевизор говорит, а я его слышу. Если я буду дышать как-то иначе, чем обычно - у меня участится сердцебиение, а это тоже не способствует засыпанию. Я проверял. Встаю я в 5:20, в выходные позже, ибо незачем так рано. Ложиться я стараюсь примерно в одно и то же время - около 23 часов, не всегда удаётся, ибо тот же телевизор и разное по мелочи. Увы.
Организм прекрасно жил в нужном режиме и отлично себя чувствовал, я не понимаю когда и почему режим съехал, сейчас организму плохо из-за погоды и сбившегося режима до кучи. Может он от погоды и сбился, впрочем, тогда ничего не поможет, наверное.

У меня режима вообще нет, я бешеный дятел...

Очень Ленивый Дроид, ну когда работаешь каждый будний день режим так или иначе какой-то есть...

nemv, я себя в какие-то рамки загоняю пинками каждый понедельник, всю неделю маюсь недосыпом, а в ночь на субботу всё опять летит в гребеня.

Очень Ленивый Дроид, в ночь на субботу и воскресенье (в основном на субботу) я могу лечь не только в полночь, но и в час, и в два ночи. Зато в квартире к этому времени 100% будет тишина. А в будни... понимаешь, этот режим для меня нормальный, комфортный вполне! Мне нормально ложиться в 23 и вставать в начале шестого. В идеале вообще в 22 надо ложиться, но слишком шумно, я не засну - я только поэтому не ложусь.
Я не понимаю, почему режим у меня уехал, почему меня срубает в случайное время суток и почему я просыпаюсь в 3-4 часа ночи и не могу снова уснуть. Это ужасно

Думаю, упоротая погодка постаралась на 60-70% точно.

Чиффа Алик, вроде начал выправляться, надеюсь не съедет опять...